{"product_id":"tai-chi-krok-po-kroku-lam-kam-chuen","title":"Tai Chi krok po kroku Lam Kam Chuen","description":"\u003csection class=\"section\"\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-6\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"image-item\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/upload.cdn.baselinker.com\/products\/5021060\/886160dda9a1562125206f1987978e05.jpg\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-6\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"text-item\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTytuł: \u003c\/b\u003eTai Chi krok po kroku\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAutor: \u003c\/b\u003eLam Kam Chuen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWydawnictwo: \u003c\/b\u003eDom Wydawniczy Rebis\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRok wydania: \u003c\/b\u003e2002\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWydanie: \u003c\/b\u003eI\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eOkładka: \u003c\/b\u003eTwarda\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eIlustracje: \u003c\/b\u003eTak\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eLiczba stron: \u003c\/b\u003e138\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eStan: \u003c\/b\u003eBardzo dobry -, lekkie przetarcia oprawy\u003c\/p\u003e\n\t\t\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-12\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"text-item\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e„Tai Chi – krok po kroku”\u003c\/b\u003e to książka autorstwa Lam Kam Chuena, jednego z \u003cb\u003enajbardziej znanych nauczycieli chińskich sztuk zdrowotnych \u003c\/b\u003ena Zachodzie. Publikacja jest praktycznym przewodnikiem wprowadzającym w podstawy \u003cb\u003etai chi\u003c\/b\u003e, czyli tradycyjnej chińskiej sztuki ruchu łączącej ćwiczenia fizyczne, oddech i koncentrację.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutor prowadzi czytelnika \u003cb\u003eod najprostszych elementów aż do bardziej złożonych ruchów\u003c\/b\u003e, dzięki czemu książka jest przeznaczona głównie dla osób początkujących, które chcą nauczyć się tej praktyki samodzielnie lub jako uzupełnienie zajęć z nauczycielem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka wyjaśnia \u003cb\u003epodstawowe zasady tai chi\u003c\/b\u003e, takie jak prawidłowa postawa ciała, rozluźnienie mięśni, płynność ruchu oraz świadome oddychanie. Lam Kam Chuen podkreśla, że tai chi nie polega na sile ani szybkości, lecz na harmonii ruchu i równowadze między ciałem a umysłem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutor opisuje także \u003cb\u003eznaczenie energii życiowej qi\u003c\/b\u003e, która według tradycyjnej filozofii chińskiej krąży w organizmie i może być wzmacniana dzięki spokojnym, powolnym ćwiczeniom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDużą część książki stanowi \u003cb\u003edokładna instrukcja wykonywania ruchów \u003c\/b\u003e– każdy etap jest przedstawiony na ilustracjach i opisany w prosty sposób. Czytelnik uczy się m.in. ustawienia stóp, pracy bioder, utrzymania wyprostowanego kręgosłupa oraz synchronizacji ruchu z oddechem. Kolejne ćwiczenia są budowane stopniowo, tak aby ciało mogło przyzwyczaić się do nowego sposobu poruszania się i utrzymywania równowagi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutor zwraca również uwagę na \u003cb\u003ezdrowotne korzyści płynące z regularnej praktyki tai chi. \u003c\/b\u003eĆwiczenia mogą poprawiać koordynację ruchową, elastyczność ciała, równowagę i koncentrację, a także pomagać w redukcji stresu i napięcia. Dzięki spokojnemu tempu ruchów tai chi jest odpowiednie dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Tai Chi – krok po kroku” jest więc nie tylko instrukcją ćwiczeń, ale także wprowadzeniem do filozofii spokoju i świadomego ruchu, w której ważna jest cierpliwość, regularność i uważność na własne ciało. Książka pokazuje, że tai chi może być\u003cb\u003e zarówno formą łagodnej aktywności fizycznej, jak i sposobem na poprawę samopoczucia oraz wewnętrznej równowagi.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\t\t\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-6\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"image-item\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/upload.cdn.baselinker.com\/products\/5021060\/98dd2d77e3e67ec6b2cbd7434bb8c59b.jpg\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-6\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"image-item\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/upload.cdn.baselinker.com\/products\/5021060\/b91a8855e5335905c7b19c0bb9b31a6f.jpg\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-6\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"text-item\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDo każdego zamówienia w gratisie dołączamy naszą firmową zakładkę.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSerdecznie zapraszamy na zakupy!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\t\t\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-6\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"image-item\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/upload.cdn.baselinker.com\/products\/5021060\/1404048a955d16be271f784d1930cdba.jpg\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\t\u003cdiv class=\"item item-12\"\u003e\n\t\t\u003csection class=\"image-item\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/upload.cdn.baselinker.com\/products\/5021060\/fb955fe90f71d5ca8376ed3308087024.jpg\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\t\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n","brand":"Antykwariat GRYF","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57656364400985,"sku":"N7-4_18405695017","price":200.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0890\/2325\/0777\/files\/886160dda9a1562125206f1987978e05.jpg?v=1774454730","url":"https:\/\/antykwariatgryf.pl\/products\/tai-chi-krok-po-kroku-lam-kam-chuen","provider":"Antykwariat GRYF","version":"1.0","type":"link"}