Opis
Tytuł: INTENSYWNY program 6-tygodniowy: ABS brzucha, Klatka piersiowa i barki
Autor: Kurt Brungardt
Wydawnictwo: Wydawnictwo JK-Aha!
Rok wydania: 2009
Wydanie: -
Okładka: miękka
Ilustracje: tak
Liczba stron: 140, 140
Stan: bardzo dobry - / zabrudzenia okładek, drobne zagięcia rogów okładek
„Intensywny program 6-tygodniowy: ABS brzucha, klatka piersiowa i barki” to praktyczny poradnik treningowy skierowany do osób, które chcą w krótkim czasie poprawić wygląd sylwetki, zwiększyć siłę mięśni oraz wyrzeźbić górne partie ciała. Autorem książki jest doświadczony trener i specjalista fitness, znany z jasnego i motywującego stylu pracy.
Publikacja oferuje kompletny, sześciotygodniowy plan treningowy, skoncentrowany na trzech kluczowych obszarach: mięśniach brzucha (ABS), klatce piersiowej oraz barkach. Program został zaprojektowany tak, aby treningi były intensywne, ale jednocześnie możliwe do wykonania zarówno w warunkach domowych, jak i na siłowni.
Książka zawiera:
- szczegółowe opisy ćwiczeń,
- klarowne plany treningowe rozpisane na poszczególne tygodnie,
- wskazówki dotyczące prawidłowej techniki,
- porady motywacyjne oraz zalecenia dotyczące regeneracji.
Autor kładzie nacisk na efektywność, systematyczność i bezpieczeństwo, dzięki czemu program może być realizowany przez osoby o różnym poziomie zaawansowania, po odpowiednim dostosowaniu obciążeń.
Publikacja stanowi wartościowe narzędzie dla wszystkich, którzy poszukują konkretnego, krótkoterminowego planu treningowego nastawionego na widoczne rezultaty i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.
Do każdego zamówienia w gratisie dołączamy naszą firmową zakładkę.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!
