Opis
Tytuł: Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać
Autor: dr W. Chris Winter
Wydawnictwo: Laurum
Rok wydania: 2018
Wydanie: -
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Ilustracje: tak, czarno-białe
Liczba stron: 352
Stan: bardzo dobry-, lekkie postrzępienia krawędzi oprawy
Przystępny i praktyczny poradnik poświęcony zdrowemu snu, jego znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz sposobom radzenia sobie z zaburzeniami snu. Autorem książki jest dr W. Chris Winter- neurolog i uznany specjalista w dziedzinie medycyny snu. Opierając się na wieloletnim doświadczeniu klinicznym, autor wyjaśnia mechanizmy rządzące snem oraz wpływ codziennych nawyków, aktywności fizycznej, odżywiania i stylu życia na jakość nocnego wypoczynku. Pokazuje, jak lepiej zrozumieć potrzeby własnego organizmu i świadomie kształtować zdrowe nawyki związane ze snem.
Książka porusza zagadnienia dotyczące bezsenności, bezdechu sennego, zespołu niespokojnych nóg, zaburzeń rytmu dobowego oraz problemów ze snem wynikających z nieregularnego trybu życia. Autor omawia również sposoby planowania snu i drzemek, dostosowane do indywidualnych potrzeb, między innymi osób pracujących zmianowo, studentów i rodziców. Winter przedstawia praktyczne wskazówki oparte na wiedzy medycznej, zachęcając do poszukiwania przyczyn problemów ze snem zamiast polegania na doraźnych rozwiązaniach. Podkreśla znaczenie regeneracyjnego wypoczynku dla zdrowia fizycznego, samopoczucia i codziennej sprawności.
Do każdego zamówienia w gratisie dołączamy naszą firmową zakładkę.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!
